Amarant-Müsli mit Kefir und Obst Frühstück 20 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei probiotika
Antipasti-Gemüse mit Mandeln Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Apfel-Tiramisu mit Dickmilch Süßes 35 min 4 Portionen
Aprikosen-Mandel-Crumble Süßes 30 min (plus 30 Minuten Backen) 6 Portionen
Asia-Hühnersuppe mit Buchweizennudeln Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Super-Nährstoff-Booster
Asiatischer Garnelensalat mit Endivien Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Avocado-Kombucha-Smoothie Frühstück / Power-Drink 10 min 2 Gläser (à ca. 500 ml) Portionen
vegan glutenfrei probiotika
Avocado-Tomaten-Bowl mit Hüttenkäse und Sprossen Frühstück 20 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei probiotika
Baby-Leaf-Salat mit Beeren und Pekannüssen Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei
Baked Oats mit Pekannüssen und Roter Bete Frühstück 20 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei probiotika
Bärlauchaufstrich mit Tahin und Edamame Frühstück 25 min 2 Portionen
vegetarisch vegan eiweißreich
Beeren-Hafer-Smoothie Frühstück 10 min 2 Portionen
vegetarisch
Beerenmüsli nach Bircher Art Frühstück 25 min 2 Portionen
vegetarisch
Beluga-Linsensalat mit Auberginen-Piccata Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Blumenkohlreis-Salat mit geräuchertem Tofu Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
vegetarisch vegan glutenfrei
Blumenkohlsalat mit Spinat und Kichererbsen Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Bohnen-Chili mit Räuchertofu Hauptgericht 35 min 2 Portionen
Bohnensalat mit Guacamole Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Brokkoli-Tofu-Wok Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Brokkolisalat mit Brombeeren Kleines Gericht 5 min 2 Portionen
Brombeer-Skyr-Bowl mit Haferflocken Frühstück 15 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei probiotika
Buchweizen-Müsli Bircher Art Frühstück 25 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei probiotika
Buchweizen-Zitrus-Bowl mit Skyr und Walnüssen Frühstück 30 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei
Bunte Shakshuka mit Mangold Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Bunte Sushi-Bowl mit Wasabi-Tofu-Dressing Hauptgericht 1 Stunde 2 Portionen
vegetarisch vegan-moeglich
Bunter Quinoasalat mit Edamame und Avocado Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Buttermilch-Pancakes mit Beerenquark Frühstück 30 min 2 Portionen
vegetarisch
Buttermilchkaltschale mit Gurken und Dill Kleines Gericht 20 min 2 Portionen
vegetarisch
Cappuccino-Chia-Pudding mit Clementinen Süßes 15 min 2 Portionen
Cevapcici mit Ajvar und Zitronenspinat Kleines Gericht 45 min 2 Portionen
Chia-Mandel-Pudding mit Himbeeren Frühstück 20 min 2 Portionen
vegetarisch
Chia-Pudding mit Papayasauce und Hüttenkäse Frühstück 30 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei probiotika
Currygemüsesuppe mit Lachs und Sprossen Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Curryhähnchen mit Rotkohl-Mango-Slaw Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Dinkel-Vollkorn-Brötchen mit Saaten Frühstück 30 min 10 Stück Portionen
vegan vegetarisch
Dinkel-Vollkorn-Pizza mit Fenchel und Paprika Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Dinkelvollkornbrot mit Hanfsamen Frühstück 30 min (plus 1 Stunde Gehzeit, 45 Minuten Backzeit) 24 Portionen
vegetarisch vegan ballaststoffreich
Energy Balls mit Kokos und Limette Süßes nicht lesbar nicht lesbar Portionen
Erbsen-Kräuter-Aufstrich Frühstück 15 min 4 Portionen
Falafel auf buntem Wildkräutersalat Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Fenchelsalat mit Mozzarella Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Frühstücksei mit Avocado-Tomaten-Salat Frühstück 15 min 2 Portionen
Gedämpftes Gemüse mit Ei und Kräuter-Béchamel Hauptgericht 40 min 2 Portionen
vegetarisch
Gedämpftes Gemüse mit Kartoffeln und grüner Sauce Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Gefüllte Portobello-Pilze mit Feldsalat Kleines Gericht nicht lesbar 2 Portionen
Gefüllte Spitzpaprika mit Quinoa-Spinat-Mix Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Super-Nährstoff-Booster
Gefüllte Spitzpaprika mit Tomaten-Pilz-Sauce Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Gemüse-Rucola-Pasta mit Avocado-Mandel-Creme Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Gemüsedoraden aus dem Ofen Hauptgericht 40 min 2 Portionen
Gemüsenudeln mit Pistazienpesto Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Gemüsenudelsalat mit Ananas und Cashewdressing Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Geröstete Curry-Kichererbsen Snack nicht lesbar 4 Portionen
Griechischer Blumenkohl mit Tomaten und Halloumi Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Grüne Gemüse-Pasta mit Ricotta Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Grüne-Bohnen-Salat mit Radieschen und Matjes Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Grüner Gazpacho mit Feta Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Grüner Gemüse-Bratreis mit Tempeh Hauptgericht 30 min 2 Portionen
vegetarisch vegan
Grünkern-Risotto mit Kürbis und Pilzen Hauptgericht 1 Stunde 2 Portionen
Grünkern-Risotto mit Spinat und Pilzen Hauptgericht 45 min 2 Portionen
vegetarisch
Grünkernbratlinge mit Rote-Bete-Spitzkohl-Salat Hauptgericht 1 Stunde 2 Portionen
Grünkohl-Buchweizen-Pfanne Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Grünkohl-Kokos-Suppe mit Kurkuma und Sprossen Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
vegetarisch vegan glutenfrei
Grüntee-Minze-Smoothie Frühstück 20 min 2 Portionen
vegan vegetarisch
Hafer-Nuss-Törtchen mit Beeren und Skyr Süßes 20 min 4 Portionen
Hähnchen-Gemüse-Wok mit Kurkuma-Hirse Hauptgericht 40 min 2 Portionen
Hähnchen-Hafer-Nuggets mit Letscho Kleines Gericht 40 min 2 Portionen
Hähnchen-Wok mit Gemüse und Sprossen Hauptgericht 40 min 2 Portionen
Hähnchenpfanne mit Rosenkohl und Pilzen Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Hähnchensalat mit Mandeldressing Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Hirse-Paella mit Paprika und weißen Bohnen Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Jaroma-Pilz-Päckchen mit Feta und Mandeln Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Joghurt-Zwiebel-Mix Kleines Gericht 15 min 2 Portionen
vegetarisch
Kabeljau mit Spitzkohl und Gremolata Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Kabeljaupäckchen mit buntem Pfannengemüse Kleines Gericht 40 min 2 Portionen
Kartoffel-Mangold-Eintopf Hauptgericht 35 min 2 Portionen
Kartoffel-Tortilla mit grünem Gemüse Hauptgericht 1 Stunde (zzgl. 10 min Garzeit) 2 Portionen
vegetarisch
Kaspressknödel mit gemischtem Blattsalat Kleines Gericht 45 min 2 Portionen
Kimchi-Bratreis mit Eiern Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Kimchi-Rührei mit Spinat Frühstück 15 min 2 Portionen
vegetarisch eiweißreich
Kohlrabi-Apfel-Carpaccio mit Kresse und Kürbiskernen Kleines Gericht 20 min 2 Portionen
Kohlrabi-Wedges aus dem Ofen mit Rettich-Radieschen-Salat Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
vegetarisch
Kokos-Granola-Müsli für den Vorrat Frühstück 15 min 10 Portionen
vegan glutenfrei moeglich
Kokos-Pannacotta mit Obstsalat Süßes 30 min (plus 3 Stunden Kühlzeit) 4 Portionen
vegan
Kräuter-Hirse-Taboulé mit Ziegenkäse Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
vegetarisch
Kräuteromelett mit Champignons Frühstück 15 min 2 Portionen
Kürbis-Tomaten-Aufstrich Frühstück 30 min 4 (ca. 350 g) Portionen
Lachs-Gemüse-Ragout Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Lauch-Zwiebel-Tarte mit Leinsamen-Vollkorn-Boden Hauptgericht 30 min 4 (oder 8 Stücke) Portionen
Lauwarmer Gemüsesalat mit Nüssen und Sprossen-Mix Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Limetten-Garnelen mit Pak-Choi-Salat Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Linseneintopf mit Geflügelwiener Hauptgericht 45 min 2 Portionen
glutenfrei super-naehrstoff-booster
Linsennudelsalat mit Gemüse Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Linsenpasta mit Oliven und Artischocken Hauptgericht 30 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei-moeglich
Linsensalat mit Makrele Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Mandelporridge mit Pflaumen Frühstück 20 min 2 Portionen
vegan vegetarisch
Mangold-Bohnen-Salat mit gebratenem Halloumi Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Mangold-Quinoa-Bowl Hauptgericht 35 min 2 Portionen
Marokkanischer Eintopf mit Putenbrust Hauptgericht 40 min 2 Portionen
glutenfrei
Matcha-Limetten-Cookies Süßes 40 min (plus 10 Minuten Backen) 20 Portionen
Mediterrane Fischpäckchen mit Kartoffeln und buntem Gemüse Hauptgericht 30 min 2 Portionen
glutenfrei
Mediterrane Kräuter-Croûtons Snack nicht lesbar 4 Portionen
Mediterranes Gemüse mit Vollkornnudeln Hauptgericht 35 min 2 Portionen
Mediterranes Omelett mit Pilzen und Schafskäse Frühstück 30 min 2 Portionen
vegetarisch eiweißreich
Melonen-Gurken-Lassi Frühstück / Power-Drink 10 min 2 Gläser (à ca. 500 ml) Portionen
vegetarisch glutenfrei probiotika
Melonenkaltschale mit Pflaumen und Sanddorn Süßes 20 min 2 Portionen
Menemen – Gemüse-Rührei Frühstück 25 min 2 Portionen
vegetarisch eiweißreich
Mini-Frikadellen mit Kürbispüree Kleines Gericht nicht lesbar nicht lesbar Portionen
Miso-Nudelsuppe mit Sesam und Algen Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Möhren-Apfel-Overnight-Müsli Frühstück 15 min 2 Portionen
vegetarisch
Möhren-Hummus-Dip Kleines Gericht 15 min 2 Portionen
vegetarisch vegan
Möhren-Pistazien-Cake mit Frischkäse-Frosting Süßes 35 min 12 Stücke Portionen
Möhren-Rindfleisch-Frikadellen mit Kartoffelsalat Hauptgericht 45 min 2 Portionen
glutenfrei-moeglich
Mug Cakes mit Roter Bete Süßes 30 min (plus 15 Minuten Backen) 4 Portionen
Mung-Dal-Kimchi-Pancakes mit Sprossensalat Kleines Gericht 30 min (zzgl. Einweichzeit 2 Stunden) 2 Portionen
Nusskuchen mit Möhren und Sauerrahm Süßes 30 min (plus 55 Minuten Backen, 1 Stunde Abkühlen) 18 Portionen
Ofenlachs mit Spitzkohl und Kartoffel-Erbsen-Stampf Hauptgericht 40 min 2 Portionen
glutenfrei super-naehrstoff-booster
Orangen-Chili-Gremolata Snack 5 min 4 Portionen
Overnight Oats mit Himbeeren Frühstück 20 min 2 Portionen
vegetarisch vegan moeglich glutenfrei moeglich probiotika
Overnight-Schoko-Oats Frühstück 15 min 2 Portionen
vegan vegetarisch
Papaya-Gurken-Kaltschale Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Paprika-Kurkuma-Smoothie Frühstück / Power-Drink 10 min 2 Gläser (à ca. 500 ml) Portionen
vegan glutenfrei
Paranuss-Kokos-Eis mit Erdbeeren Süßes 25 min 4 Portionen
Penne mit Pilzen und Tomatenragout Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Pfannengemüse mit Nudeln und Hähnchenstreifen Hauptgericht 30 min 2 Portionen
glutenfrei-moeglich
Pflaumen-Energy-Balls mit Kokos Süßes 15 min (plus 1 Stunde Kühlen) 16 Portionen
Pilz-Lauch-Lasagne mit Tofu-Hack Hauptgericht 40 min 2 Portionen
vegetarisch
Pilz-Vollkornbrot-Salat mit Chicorée Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Super-Nährstoff-Booster
Puy-Linsen-Apfel-Salat mit Radicchio Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Quark-Öl-Frühstück mit Rohkost Frühstück 15 min 2 Portionen
vegetarisch
Quarkbrötchen mit Sonnenblumenkernen Frühstück 20 min (plus 25 Minuten Backzeit) 8 Portionen
vegetarisch ballaststoffreich
Quarkcreme mit Früchten und Nuss-Mix Frühstück 10 min 2 Portionen
vegetarisch
Quinoa-Bowl mit Räuchermakrele Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Quinoa-Chia-Brei mit Orange Frühstück 25 min 2 Portionen
vegetarisch vegan moeglich glutenfrei
Quinoa-Nuss-Porridge mit Birne Frühstück 30 min 2 Portionen
vegan vegetarisch
Rindfleisch-Tajine mit Aubergine und Blumenkohl-"Reis" Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Rindfleischsalat mit Spitzkohl und Käse Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Rohe Gemüsesuppe mit Cashews und Croûtons Kleines Gericht 20 min 2 Portionen
vegetarisch vegan
Rohkostsalat mit Currylachs Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Rosenkohl-Grünkern-Eintopf mit Kidneybohnen Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Rosenkohl-Ofengemüse mit Tahin-Kräuter-Dip Hauptgericht 20 min (zzgl. 45 Minuten Garzeit) 2 Portionen
vegetarisch vegan glutenfrei ballaststoffreich
Rote Grütze mit Vanillesauce Süßes 30 min (plus 1 Stunde 30 Minuten Kühlzeit) 4 Portionen
Rote Linsensuppe mit Kimchi Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
Rote-Bete-Cookies mit Birne und Cranberrys Süßes 25 min 20 Stück Portionen
Rotes Blumenkohlcurry mit Meeresfrüchten Hauptgericht 40 min 2 Portionen
Salbeischnitzelchen mit Kraut und Kürbispüree Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Sanddornmöhren mit Joghurt Kleines Gericht nicht lesbar 2 Portionen
Sauerkrautsalat mit Nussdressing Kleines Gericht 30 min 2 Portionen
vegetarisch glutenfrei
Scharfe Garnelen-Pasta mit Bimi und Basilikum Hauptgericht 35 min 2 Portionen
Scharfer Paprikadip Kleines Gericht 15 min 2 Portionen
vegetarisch vegan
Schlemmerschnitten mit Krabben und Ei Frühstück 25 min 2 Portionen
eiweißreich
Schwarzwurzel-Minestrone mit weißen Bohnen Hauptgericht 45 min 2 Portionen
vegetarisch vegan-moeglich glutenfrei-moeglich
Selbst gebackenes Granola mit Sauerkirschen Frühstück 20 min 18 Portionen
vegetarisch vegan
Sellerieschnitzel im Nussmantel mit Wintersalat Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren und Spinat Frühstück 20 min 2 Portionen
vegan vegetarisch
Sommersalat mit Räucherforelle Kleines Gericht 40 min 2 Portionen
Spargel mit Ziegenkäsetalern Kleines Gericht 35 min 2 Portionen
Tagliatelle mit Pilzen und Radicchio Hauptgericht 30 min 2 Portionen
vegetarisch
Tempeh-Bratlinge mit buntem Kartoffelsalat Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Tofu-"Rührei" mit Spargel und Spinat Frühstück 25 min 2 Portionen
Tofu-Rührei mit Spargel Frühstück 20 min 2 Portionen
vegetarisch vegan eiweißreich
Tomatenaufstrich mit Walnüssen und Basilikum Frühstück 20 min 2 Portionen
vegetarisch vegan
Tomatensuppe mit Amarantbällchen Kleines Gericht 50 min 2 Portionen
Veganes Vanille-Cashew-Eis Süßes 15 min (plus 1 Stunde Einweichen, 35 Minuten Eismaschine oder 4 Stunden Tiefkühlfach) 6 Portionen
vegan
Vollkorn-Penne mit Fenchel-Linsen-Bolognese Hauptgericht 45 min 2 Portionen
vegetarisch vegan-moeglich
Vollkornbrot mit Sauerteig Frühstück 30 min 1 Brot (ca. 900 g / 15 Scheiben) Portionen
vegan vegetarisch
Vollkornkastenbrot mit Möhren und Kürbiskernen Frühstück 30 min (zzgl. Geh- und Backzeit) 1 Kastenbrot Portionen
Winterofengemüse mit Ziegenkäsetalern Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Wirsing-Kürbis-Spaghetti mit Walnuss-Pesto Hauptgericht 35 min 2 Portionen
vegetarisch
Wirsingspalten mit rotem Reis und Ziegenkäsecreme Hauptgericht 40 min 2 Portionen
Wolfsbarschfilet mit Bohnen-Ratatouille Hauptgericht 30 min 2 Portionen
glutenfrei
Zitronenhähnchen mit Artischocken-Kartoffel-Pfanne Hauptgericht 45 min 2 Portionen
Zoodles-Salat mit Himbeeren und Mozzarella Kleines Gericht 25 min 2 Portionen
Zucchini-Emmer-Spaghetti mit Feta und Pistazienpesto Hauptgericht 30 min 2 Portionen
Zucchini-Mandel-Suppe Kleines Gericht 20 min 2 Portionen
Zweierlei-Spargel-Minestrone mit Edamame Hauptgericht 45 min 2 Portionen